Как похудеть без диет

Нечасто, пожалуй, встречается женщина, которая считала бы, что ей не нужно сбросить несколько килограммов, вне всякой зависимости от того, насколько это необходимо на самом деле. Порой излишне критическое отношение к своему весу не знает границ. У мужчин всё обстоит иначе – если мужчина считает, что стоит похудеть, проблема здесь, скорей всего, не в физической привлекательности, или не только в ней – значит, "ненужные" килограммы начинают сказываться на физическом самочувствии, ограничивая некоторые проявления нормальной жизни. Чрезмерная полнота оказывает влияние на работу сердечно-сосудистой системы, вызывая одышку, тахикардию, скачки давления, у мужчин может развиться эректильная дисфункция, у женщин это одна из причин бесплодия.

Жёсткие ограничения, сопровождающие большинство разнообразных диет, делают похудение сложно достижимой задачей. Радикально поменяв жизненный уклад, можно похудеть без диет, но понимают это единицы. Не преодолевая сложностей, на быстрое похудение можно не рассчитывать. Однако лишение нормального питания или непосильная физическая нагрузка не являются обязательными требованиями.

Основной принцип заключается в равновесии потребляемых и расходуемых калорий. Отдать предпочтение стоит лёгкой, малокалорийной пище, сократив количество жирных продуктов, сладостей и сдобы. Многое зависит и от порядка приёма пищи, поэтому следует разделить дневное меню на 4-5 раз и по возможности принимать пищу в фиксированное время. Будьте активны, откажитесь от сидячего образа жизни! При таком режиме возможно похудение на 10 кг через 3-4 месяца. В случае если отказ даже от небольшого количества сладостей и сдобы представляется невозможным, решением проблемы станут таблетки для похудения, выводящие из организма шлаки и токсины и нормализующие аппетит естественным образом.